Một lối sống ít vận động luôn luôn là nguyên nhân đằng sau các chứng rối loạn liên quan đến lối sống như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Tất nhiên, lời khuyên lâu dài đã được đưa ra nhằm ngăn chặn chúng đó là kiểm soát chế độ ăn và tập thể dục. Mặc dù rất khó để bước đi trên con đường gian khổ của chế độ ăn và sự tập luyện, nhưng việc tuân theo một mô hình tập luyện thú vị có thể giúp bạn có được một cơ thể cân đối hơn, mang lại sự đề kháng với các chứng bệnh và sự rối loạn như vậy. Đừng suy nghĩ quá nhiều về các ý tưởng tập luyện mới, chỉ cần tới sân chơi thể thao hay công viên ở ngay cạnh nhà bạn và đá bóng. Đúng vậy, các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chơi bóng đá có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn.
Bất kể có là mùa World Cup hay không thì chơi bóng đá có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và giữ cho tim luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
Rèn luyện bóng đá tạo ra những thay đổi đáng kể thành phần cơ thể và kiểm soát lượng đường huyết ở các bệnh nhân mắc phải căn bệnh tiểu đường loại 2, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Trường đại học Copanhagen tại Đan Mạch.
Nó cũng rất hiệu quả trong việc hạ thấp huyết áp ở những người bị huyết áp cao.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng rèn luyện bóng đá thư giãn 2 lần mỗi tuần trong vòng 24 tuần đã hạ thấp được huyết áp và cải thiện chức năng tim ở những người bị huyết áp cao và những người bị tiểu đường loại 2.
Hơn nữa, những người bị tiểu đường loại 2 mất 12% lượng mỡ bụng và giảm bớt 20% lượng đường trong cơ thể nhiều hơn so với các đối tượng kiểm soát một cách thụ động.
Chúng tôi phát hiện ra rằng sự tập luyện bóng đá ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2 làm giảm đáng kể lượng mỡ bụng và cải thiện sự kiểm soát lượng đường huyết, đó là điều cần thiết cho việc xử lí bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường, theo lời Jens Bangsbo – giáo sư tại Trường đại học Copenhagen, người chủ trì dự án.
Chắc chắn những tác động này sẽ giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về tim trong đó có suy tim và nhồi máu cơ tim.
Những người tham gia đã giảm bớt nhu cầu đối với thuốc chống tiểu đường và chống tăng huyết áp khi hoàn thành các nghiên cứu.
Các dự án đã điều tra về các tác động của sự rèn luyện bóng đá ở 21 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và 32 người bị chứng huyết áp cao trong độ tuổi từ 30 đến 60 tập trung vào những thay đổi về sự trao đổi chất và hệ tim mạch.
Nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Scandinavian Journal of Medicine and Science.
Một chút thông tin về bệnh tiểu đường
Tiểu đường là một căn bệnh lâu đời được đặc trưng bởi sự tăng lên của lượng đường trong máu. Nguyên nhân là do thiếu insulin (một loại protein điều chỉnh hàm lượng glucose trong máu) hoặc do thiếu sự phản hồi insulin do cơ thể sản sinh ra. Bệnh tiểu đường do thiếu insulin được gọi là bệnh tiểu đường loại 1. Nó phát triển do lỗi về các gen tạo ra insulin và thường xuất hiện ở những người trưởng thành trẻ tuổi và các thanh thiếu niên. Bệnh tiểu đường được gây ra do sự thất bại về sự phản hồi insulin được gọi là tiểu đường loại 2. Nó là loại bệnh tiểu đường phổ biến hơn và thường gặp ở những người trưởng thành. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là go các yếu tố về lối sống.
Một chút kiến thức về các bệnh về tim
Bệnh tim không chỉ là một chứng rối loạn hay một chứng bệnh đơn thuần. Nó liên quan đến một nhóm các căn bệnh hay các vấn đề về tim hoặc các mạch máu cung cấp máu cho tim bị tổn hại và không thể hoạt động theo cách thông thường. Trong vài năm, người ta tin rằng các bệnh về tim xảy ra ở những người cao tuổi hơn. Nhưng hiện nay, các bệnh về tim rất phổ biến ở những người trẻ, chủ yếu là do lối sống ít vận động và thói quen ăn uống yếu kém. Phải mất nhiều năm các căn bệnh về tim mới tiến triển và có thể bắt đầu ở phát triển ở độ tuổi rất trẻ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không cho thấy bất kì triệu chứng nào của bệnh tim trước khi họ đến tuổi 50 hoặc 60.
LỊCH HỌC VÀ HỌC PHÍ
HUẤN LUYỆN VIÊN
Đội ngũ Huấn Luyện Viên Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia là Các cựu cầu thủ của các CLB Cảng Sài Gòn, Giáo viên trường Thể dục thể thao TWII và các cầu thủ đang thi đấu cho CLB TP.HCM. Họ là những người đã trải qua nhiều trận đấu và rút ra nhiều kinh nghiệm trong thi đấu, với vai trò tham gia huấn luyện nhiều năm trong ngành đào tạo bóng đá, đồng thời rất am hiểu về cách dạy trẻ, chế độ tập luyện và ăn uống với mục tiêu giúp các em học viên:
- Phát triển thể chất toàn diện
- Tạo tâm lý cân bằng cho trẻ
- Mở rộng thêm mối quan hệ
- Rèn luyện sự tự tin, tính phối hợp, sự kiên trì
- Phát huy sự sáng tạo, sự khéo léo
- Rèn luyện tính kỉ luật, nâng cao tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội.
- Phát triển năng khiếu, định hướng, dẫn dắt học viên theo con đường bóng đá chuyên nghiệp.
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Sân Huấn Luyện:
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Quận Bình Thạnh - 44 Đường D3, P.25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
- Quận Gò Vấp: Sân Bóng Phương Đô - 209 Nguyễn Văn Lượng, P10, Q. Gò Vấp, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh - Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Nhận xét
Đăng nhận xét